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我从事青训工作十三年, 亲眼见到许多年轻球员把原本需要扫线动作的技术, 搞成了在原地踢皮球的毫无意义的训练方式。所谓扫线球, 其实就是让足球贴着地面, 以低平的轨迹沿着边线滚动出去的传球手段。

这项技术最核心的要点在于用脚背内侧去接触球, 并且在控球时时刻保持身体重心的降低。这里的关键问题不是力量要越大越好, 而是球的运行线路越贴近地面、动作越稳健, 这种传球给对手带来的威胁性就会变得越大。

扫线球怎么练

许多人在进行这项运动时, 倾向于采用一种极为用力的方式来扫除障碍, 这种做法所导致的后果是, 足球要么被彻底打飞出去, 要么因为升空的高度过高而无法达到预期效果, 最终一切努力都归于徒劳。

我建议采取的办法是先将要射出的足球速度控制在原本力量的六成左右, 让学员站在距离门柱仅仅两米远的一个位置上, 使脚尖保持指向正前方的姿态, 同时将身体的重心调整并下沉至前脚掌部位, 运用脚背内侧的力量将球贴着地面向远处抹送过去。

虽然这段距离并没有很长, 但它能够足够让你把所有的注意力全部集中到触球的那个具体部位上面。

在前两周之内, 我只是紧盯着一个动作细节进行考察, 也就是在看球被踢出去的那个瞬间, 脚尖的方向是不是确切地朝向正前方。倘若脚尖哪怕只是偏差了仅仅十度, 那么球的飞行轨迹就会变得飘忽不定, 至于想要打出什么样的进攻线路也就完全成了无法兑现的空话。

假如这个细小的环节没有办法做到达标, 那么在接下来的训练中即便增加了训练量也只是白费力气而已，不要想着可以通过做跳步这样的方式来弥补不足。

扫线球训练要多久

我要讲一个真实的案例数据。我所带领的那一批U12年龄段的孩子, 他们坚持每天做二十分钟的贴地扫线球训练。经过了六周的积累后, 他们的出球稳定率才达到了百分之八十的比例。在前面的三周期间是最令人煎熬的环节。因为这时肌肉还没形成记忆, 所以球不是往左边飞就是往右边飞。这种过程是急不得的。

在第七周的时候, 你会感觉到一种对的状态, 也就是你心里会觉得“就是这样了”, 这个时候球自然就会贴着地面滚出去。

我曾经亲眼看到有一位家长, 她的孩子仅仅练习了十天时间, 就拿着手机过来询问我, 看是不是可以增加一些训练量, 面对这种情况, 我直接要求那位家长先回去, 把孩子的基本控球技能彻底夯实清楚之后, 再来谈论其他的事情。

清扫界线的踢球技术是靠日复一日地反复打磨才能获得的成品, 而不是通过急躁就能迅速达成的目标, 请不要随意去跨越那些必须进行基础磨练的必要阶段。

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